jak bylo

Witam szukam po necie ale nie moge trafić na żadno forum z wypowiedziami tylko same strony jakichś produktów na odtruwanie organizmu więc pisze tutaj. Objawy: fatalne samopoczucie od samego rana, budze się i już jestem zły bez powodu, zero koncentracji czytam coś i po chwili nie wiem co było linijke wyżej, rozdrażnienie, zdołowanie, brak chęci do [...]

[...] mnie :) A chodzi o to że prosiłbym was o ćwiczenia pomagające wykonać Muscle Upa oczywiście w warunkach domowych :) oglądałem poradniki na YT ale w żadnym nie było jakie ćwiczenia wykonywać tylko od razu jak wykonać Muscle upa . Dodam też to jaki mam wzrost itp.. żeby było wam łatwiej ocenić czy jest sens brać się za to : Wiek :15lat [...]

[...] odstajaca, lekarze mowili, ze jest to zdeformowany mostek, gdy dotykam czuje, ze to zebra a nie zadne miesnie, bo jestem szczuplutki. Troszke to widac nawet przez koszulke jak sie przyjzec, jest to bardzo denerwujace i to jak wyglada, zaden z lekarzy nie jest w stanie powiedziec od czego to jest, ale podejrzewam, ze wlasnie od skoliozy poniewaz [...]

Witam. Mam pewien problem. W chwili obecnej mam 17 lat, 194 cm wzrostu, 85 kg wagi. Do września 2011 roku wszystko było jak najbardziej okey. Gram w siatkówkę, przez wakacje grałem na prawdę sporo. Zdarzało się, że przez kilka dni pod rząd, po kilka godzin i nic mi nie było. Zaczął się rok szkolny i gram mniej niż przedtem, mniej więcej 3-4 razy w [...]

Witam jest taka sytuacja, źle wykonywałem wiosłowanie i za bardzo pochylałem się do przodu (coś ala wiosłowanie Pendlay'a) i widzicie jak dolna część mięśnia czworobocznego rozwinęła się w porównaniu do najszerszego {:-( rzecz jest w tym co byście mi doradzili na rozwój tego najszerszego grzbietu z maksymalnym jak się tylko da wyłączeniem [...]

[...] :) Piszę ponownie bo niestety zakręciłam się i napisałam u chłopaków ;) Czytałam różne tematy, jednak nie wystarcza mi to. Albo czegoś nie rozumiem, albo mam zawsze jakieś ALE. Mam kilka problemów, których nie umiem powiązać z odpowiedziami na forum. Krzyczcie jeśli musicie, miałam potrzebę założenia własnego wątku ;) Jestem KOMPLETNIE [...]

[...] we mnie nie podoba::-) W kwietniu 2013 roku urodziłam córeczkę (przytyłam w ciąży 25 kg :-( masakra). Każdy mi tylko mówił: będziesz karmiła schudniesz - zobaczysz / blef jak nie wiem {:-( ). 12 kg uciekło od razu, potem 6 kg jakoś samo z siebie. Do października nic ze sobą nie robiłam mając nadzieję, że stanie na pewno mój organizm jest inny [...]

Na początku powiem, że z PH i SAA nigdy nie miałem styczności, od zawsze ćwiczyłem "na czysto" i ogólnie jestem zadowolony z postępu jaki udało mi się dokonać (porównanie obecnego poziomu siły, wytrzymałości i wyglądu sylwetki do tego co było 2 lata temu nawet nie ma sensu). Niestety przyszedł taki moment, że każdy kolejny kg na sztandze i każdy [...]

[...] Kochaną Mamę, od razu zaciągnęła mnie do lekarza na badania.. morfologia wyszła strasznie.. wątroba zniszczona.. z powodu braku tłuszczów w diecie bo wystrzegałem się ich jak ognia. Musiałem zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe, poczytałem jeszcze więcej i stopniowo zacząłem wprowadzać tłuszcze do diety. Przez cały wrzesień stopniowo [...]

[...] roku nie ćwiczyłem. Trochę przytyłem, i generalnie widzę w lustrze że dużo straciłem. Zbliżają się ostatnie wakacje w moim życiu i chciałbym odbudować formę. Planuję zakup jakiejś kreatyny, białka, może aminokwasów. Plan jest taki że przez pierwsze 2-3 tygodnie będę ćwiczył bez żadnej suplementacji, a potem z odżywkami. Oczywiście do tego jakaś [...]

[...] się Mirek i potrzebuje pomocy w nabraniu masy , co przychodzi mi bardzo trudno. Zacznę może od tego ,że mam 17lat , mam 177cm i waże zaledwie 64kg :( z czego ręce wyglądają jak patyki (i to jest właśnie mój największy problem),ale za to brzuch i nogi w udach :_: ciężko mi to nawet skomentować. Generalnie to wszystko idzie mi właśnie w brzuch... [...]

Witam wszystkich Zaj**iscie by było jak by mi ktoś mądrzejszy doradził.Był bym mega wdzięczny Nie jestem jakimś leszczem bo parę dobrych lat z przerwami ćwiczyłem , fajne rozpiski były i wszystko elegancko się kręciło jak należy. teraz sytuacja taka 2 miechy delikatnie wjechałem na prope alpha zeneca krótka 100 co 2 dni , ale dołożyłem sobie [...]

Dzisiaj na WF-ie jak zwykle nie było rozgrzewki, bo taki koleś jest od WF-u niestety. Potem kazał iść na pole i biegać, żebyśmy coś robili, a nie siedzieli bezczynnie na ławce. Zrobiłem parę okrążeń i wróciłem do środka. Tak 2 godziny po tym, poczułem ból w prawym kolanie. Dzisiaj było dość zimno na polu, może przewiałem/nadwyrężyłem nierozgrzane [...]

[...] ćwiczył, znacznie łatwiej przejdę kryzys wieku średniego. 2. ILE LAT MIAŁEŚ JAK ZACZĄŁEŚ To moje drugie podejście, w wieku 38 lat. Na szczęście trenowałem intensywnie 4 lata jak miałem 16-20 lat więc nie jest teraz (całkiem) źle. 3. JAK DŁUGO ĆWICZYSZ OBECNIE Zanim wróciłem na salę trenowałem prawie rok samodzielnie: pompki, brzuszki, przysiady, [...]

[...] które dostarczamy organizmowi tuż przed rozpczęciem treningu siłowego i zaraz po nim. Dlaczego? TRENING A HIPERTROFIA Wszyscy słyszeliśmy o hormonach anabolicznych, takich jak testosteron i jego pochodne (steroidy anaboliczno-androgenne) czy insulina i IGF-1, które m.in. pobudzają syntezę białek we włóknach mięśniowych i prowadzą tym sposobem [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: było 131 jest 117 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: było 146 teraz mi się nie chce mierzyć -udo: nogi lipa jak wcześniej ;) -talia: było 112 jest 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 leciałem teraz 6 tyg 40 winko od 2 tyg 25 mcg t3 do tego 20 mcg clena...clena zwiększyłem do 120 siłka 1 lub 2 w tyg ogólnie [...]

[...] Jednak za kilka miesięcy (najpóźniej do 1 lipca) ITI... sprzeda Legię zarabiając ponoć na transakcji pięciokrotną wartość wyłożonej gotówki. Nabywcą będzie nie kto inny, jak najbardziej ekspansywny futbolowy biznesmen świata, czyli Rosjanin Roman Abramowicz - właściciel londyńskiej Chelsea! Abramowicz (gubernator Czukotki, potentat rynku [...]

[...] clen lekkie dawki (nie wiem czy jeszcze się zdecyduje) Witam wszystkich mam kilka pytań oraz wątpliwości dodam ze jestem w 13 tygodniu cyklu 1. Osiągnąłem juz wage taką jaką potrzebuje mieć czy zmniejszyć t3 czy tylko dodac kcal zeby waga stała? 2. Czy t3 w jakiś sposób powoduje szybsze zmęczenie na trn? (szybszy metabolizm szybszy przepał [...]

Witam ... Jak każdy z nas chciałbym zwiększyć masę i nieco urosnąć. Mizernie mi to do tej pory szło, więc postanowiłem skorzystać z pomocy kogoś mądrzejszego. Dziennik ułatwi śledzenie progresu, poprawę techniki. Teraz przejdźmy do sedna. Poprzedni Trening: Grzbiet Klata wolne Barki + bic+ tric Nogi wolne wolne 1. Grzbiet Martwy ciąg [...]

Witam Ogólnie rzecz biorąc mam kilka/kilkanaście pytań ... Już kiedyś ... jakiś rok temu zakładałem podobny temat, ale od tamtego czasu moja wiedza zwiększyła się, ale dalej mam wątpliwości itp. ale to nie jest główną myślą tematu ... :) Wiek 29 Waga 86,5 kg Wzrost 182cm Płeć mężczyzna Aktywność fizyczna: 3x w tyg FBW 2 x w tyg bieganie (5-7km) BF [...]